[...] obijaniem się to trochę żartowałem - bo często przeceniamy wydatek energetyczny naszej aktywności fizycznej. dla mnie przesuwanie posilku na pózniej ma takie znaczenie, ze przed spaniem moge zjesc wiecej i spi mi sie lepiej :) dzis mialem ciekawy dzien, zadzwonil do mnie znajomy terapeuta i na krwiaka w udzie zalecił upicie sie }:-( co ma na [...]
A Panowie, czy jeżeli codziennie wypijam jedno piwo/ dwa owocowe o zawartości 4,5 % to ma ono jakiś negatywny wpływ na moją dietę? Pisząc o piwie mam na myśli redd'sa żurawinowego. Od dwóch lat go spożywam przed snem, po prostu mi się lepiej zasypia i nie budzę się w środku nocy.. Zmieniony przez - kwestiaPodejscia w dniu 2017-06-11 20:13:46
Witam, planuje wejść na 2 cykl - myślę o Enanie -Na 1 cykl szedł właśnie Enan przez pół roku a nawet trochę dłużej -podszedłem do tego poważnie badania przed , w trakcie i po odbloku zrobione wszystko było ok i jestem zadowolony -przerwa zrobiona ( długość cyklu) Aktualnie badania wyglądają tak i teraz moje pytanie brzmi czy wejść jeszcze raz [...]
[...] Nie ma ringu ani oktagonu! W ktorym jest tylko jeden nieuzbrojony przeciwnik! W bliskim kontakcie zanim wykonczysz, a juz masz przewage, mozesz sie nim taktycznie zaslaniac przed innymi agresorami i probowac wykluczyc ich z walki. Druga sprawa gdy wyciagnie noz, palke czy nawet pistolet, masz wieksze szanse w bliskim kontakcie sie obronic niz w [...]
[...] jest to czas realny etapu, wynik 28 min 39 sekund, czas oficjalny 28 min 54 sek. Zegarek zmierzył mi odległość 1685 m. Etap rozgrywany na bardzo wysokiej fali dodatkowo na przed ostatniej boi odbiłem do brzegu myśląc że to boja nawrotowa sporo na tym straciłem sądzę że co najmniej 30 sekund. Nie tylko mi się to przytrafiło podobno boja się [...]
[...] sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej. Dlatego przed hiit wypije kawe mocną lub kofeine 200mg, efka i tak juz mi się kończy , narazie będę robił 3xweek hiit zobaczymy jak to zastapi mi cardio 5x50min.Jak bedzie spadać [...]
[...] nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim, z tym że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni czy w klubach fitness. Obfite miesiączki, które znacznie osłabiają organizm oraz [...]
[...] wchodzenie po schodach, które wymaga od nas wykorzystania znacznej siły mięśniowej, za pomocą której musimy dźwigać nasze ciało. Trening tego typu jest skuteczny, stawia przed nami wymagania, które już po kilku minutach wolnego chodu, dają o sobie znać. Nie polecam wykorzystywać maszyny do treningu interwałowego, gdyż istnieje ryzyko [...]
[...] zmielę. 10.06.17 Strasznie dzisiaj walczyłem ze sobą czy iść na trening, a jak już, to czy robić nogi czy co innego. Raz, że mega po wczoraj mnie nogi bolały, to jeszcze od przed 6:00 walczyłem z mieszkaniem. Ale jednak się zebrałem i jakoś poszło. Nawet lepiej, niż jakoś! Trening Nogi: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x110kg; 12x130kg; 5x5 x130kg; [...]
[...] cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca? 6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie? 7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia? 8.Makrela wędzona - można jeść codziennie? 9. owoce o każdej [...]
[...] na tym etapie co teraz ) kręciłem 7x60min , będę miał porównanie ,jak się forma utrzyma to sie okaże ze byłem głupi xd cardio robiłem na czczo , hiita będę robić po 1wszym posiłku że względu na obciążenie, teraz jeszcze jedno , przed cardio brałem (zwiekszajac tydzień) efedryne 60mg +600kofeiny , czy hiit to ma sens jak trening jest taki krótki?
[...] cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca? 6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie? 7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia? 8.Makrela wędzona - można jeść codziennie? 9. owoce o każdej [...]
[...] to z ogórkiem, pomidorem, czasami biorę jeszcze do tego jajko ale nie stosowałem wtedy żadnej diety, brałem na co miałem ochote. Te 210g to wyjdą jakieś 3-4 kanapki. Druga sprawa- jakie produkty jeść po i przed treningiem ? Trening ok. 18;00. Węgle, białko ? Przed snem może być np. tuńczyk ? Zmieniony przez - nilek w dniu 2017-06-10 19:54:05
[...] juz:(. Co do kolana lekarz mówił że sie zregeneruje do 6 miesiecy i bedzie ok a o siłowni to zeby unikać dźwigania ogólenie ale czuje ze jest ok Co do planów - dawniej przed kontuzja pleców i teraz po w sumie od października robiłem act i 2 rozne PPL. Z PPL mam takie obserwacje ze siła na wielki+ wymiary klata+plecy ok ale barki i biceps [...]
[...] że robię to poprawne oraz, że pożegnam nadmiar fatu na ciele. Z tym ostatnim zdaje się masz problem. No ale skoro chcesz to robić po swojemu a nie tak jak setki czy tysiące przed Tobą... to Twoja sprawa. Ja posłuchałem mądrzejszy od siebie i jestem spokojny o wynik. Nie jest sztuką zrzucić kilogramy... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu [...]
[...] funkcji odpowiada m.in. za odporność organizmu, jednak podczas okresu, gdy nie łapie nas jeszcze infekcja, co powiązane jest z funkcją "uszczelniającą" naczynia krwionośne przed rozprzestrzenianiem się stanu chorobowego. Co więcej, wykazuje ona silne działanie antyoksydacyjne, które zabezpiecza organizm przed działaniem stresu oksydacyjnego. [...]
Oprócz dobrze dopracowanego treningu ważna jest również odpowiednia dieta. Nie może być ona jednak taka, jak statystycznego Kowalskiego, która nie uwzględnia wydatków energetycznych, jak i podziału makroskładników osoby aktywnej. Osób, które nie angażują się w świat sportu, tak naprawdę nie obchodzi, co i ile zjadają. Byle zjeść dobrze i do syta. [...]
[...] troche wyzej od innych labow, aaa te porn tabsy wzielem sobie 2 paczki, tu zdam napewno rzetelna opinie, bo to moja branza lol :-) Co do anavaru inj squibb , brałem 4h przed treningiem podbijając dawkę oral a szło 30 mg. Wytrzymałość bardzo na plus , na macie każdego zajeżdżałem wytrzymałością siłową a w treningu w grapler by się porzygałem [...]
FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45
